Nordic Walking

Magyarországon is egyre népszerűbb szabadidős sporttevékenység a nordic walking. Ez az egyszerűnek tűnő mozgásforma, amelyet minden korosztály bármikor űzhet a megfelelő technika elsajátítása után, nagy élményt nyújt azoknak, akik kipróbálják.

Az egészség fontos előfeltétele a rendszeres mozgás a szabad levegőn, ennek ez a sportág maximálisan megfelel. A nordic walking az elmúlt tíz évben a legnagyobb kedveltséget és létszámnövekedést érte el a lakosság körében világszerte. Mióta a futball létezik, nem volt hasonlóan gyors ütemben gyarapodó, lelkes követője egy sportágnak.

A nordic walking speciális karbon alapanyagú bottal végzett gyaloglás, valamint nyújtó és erősítő gyakorlatok összessége. Egy olyan, az egész testre ható edzésmódszer, amely a bottal végzett karmozgás révén a teljes izomzatot igénybe veszi, ezáltal élénkíti a szív és érrendszert, a vérkeringést, az anyagcserét.

A nordic walkingot már az 1930-as években alkalmazták hosszútáv-sífutók nyári edzésmódszerként. Az ennek során szerzett tapasztalatok alapján sporttudósok és egy finn sportszergyártó vállalat fejlesztette ki az új trendsportot,amelyeket Finnországban már több mint egymillió ember űz.

A nordic walking minden olyan ember számára testre szabott sportág, aki nem akar futni, vagy nem futhat, ugyanakkor tenni szeretne valamit az egészségéért és a fittségéért. Ez a speciális botokkal végzett edzés valamennyi korosztály számára lehetőséget kínál az állóképességi testmozgáshoz.

Különösen olyan személyek kezdhetik el így gond nélkül a sportolást, akik már hosszabb ideje nem mozognak, mivel sem az izomzatot, sem az izületeket, sem a keringési rendszert nem terheli meg.

A legjobb, ha az edzést egy képzett nordic walking oktató, a Magyar Nordic Walking Akadémián – az INWA irányelvei alapján – végzett szakember irányítása mellett kezdjük el.

Ajánlott mindenkinek egy négyórás technikai tanfolyamot elvégezni, hogy a nordic walking mozgás technikája megfelelően épüljön be a mozgásstruktúrába.